黃麗君的日常小心得

感覺:https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%84%9F%E8%A6%BA
感受:https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%84%9F%E5%8F%97

所以，如果由維基百科的解說，感覺是這個人覺知系統所收納的資訊，如:室內溫度四十度。
感受，是接收這些資訊後，身體的反應，如:太熱了。

您說:"禪觀時如何分辨觀察的所緣境,是感覺還是感受?? "
原則上，禪觀時沒在分辨，差別在您的所緣，當您以身觸為所緣，是熱，當您以受為所緣時，是熱的感受(太熱了)。

師兄安 :
[如實覺知五蘊 - 如實觀察五蘊 - 不加油添醋 - 如此而已] 。
師兄 ~ ! 除了五蘊的覺與知外 - - - 還有萬法。法的珍貴處在覺性，覺性的寶貴處在法。歸靜確屬非易，入淨更難。見性已難，現性更難。也可以這麼說 - - 成佛如登天，行佛如下地獄。
甘為眾生苦，方為人間佛。

2015-03-29 20:52:02 補充：
師兄安 :
依師兄所述 - - 禪門靜觀，實覺。是門實修的科別。自古以來，先修所依持的學修法，後學能夠理解。也深深明白師兄的感受。也確認師兄所持，所學修定能見性歸寂。所以 ! 後學並無異議。事實上 ! 也真的認同師兄的理見。令師是有法理涵養的 - - 由師兄的理見中明見。
佛學沒有快捷之徑，如 ! 以師兄所見，能引領初入門者一個正向，但是 ! 若要初入門者能入師兄理見實義，可就一大段距離了。後學所依與師兄無異，也是禪。只是 ! 持見角度的切入不同。就像是 - - [靜] ! 寂中靜與忙中靜，雖處不一樣的事境，心無旁騖的靜確是相似的同靜。

運動減肥有效的N個要點：

給搭建介紹幾種有效地運動減肥方法，工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬 實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費妳上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，妳就能偷偷變瘦!
下面介紹幾種間單易行的有效地減肥運動法：
有效地減肥運動 頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。
繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
體轉運動：左右各4次，做2組。
體前曲：8次。